 |
|
|
|
|
|
Torgnys tur att hålla i träningen Förra veckan kunde vi berätta att Bobo Simensen höll i ett par träningspass, medan Jonas Morin gjorde pulsmätningar. Under torsdagen och fredagen var det så Torgny Bendelins tur att ta över rodret. Detta gjorde han genom att köra spänst-, cirkel-, intervall- och styrketräning, men fokusen låg på innebandyträning.
Under innevarande försäsong har man spelat mer innebandy än vanligt, och detta har gett positiva svar och reaktioner.
- Parallellt med de vanliga träningsmomenten har vi satsat hårt på att spela innebandy, vilket har visat sig ge samma resultat som att springa intervaller över 300-400 meter. I samband med innebandyträningen titta vi på killarnas pulsvärden och hur snabbt de återhämtar sig. Att titta på hur långt ner i puls de kommer under vilan är minst lika viktigt som att titta på deras värden under den aktiva träningen, då detta visar hur snabbt de återhämtar sig. Förutom detta så får man många andra saker på köpet när man tränar innebandy så som konditionsträning, uthållighet, speluppfattning och man tränar även på att samarbeta. Själva spelet påminner ju mycket om hockeyn, berättar Torgny.
Vad har spelarnas reaktioner varit på dessa mätningar?
- Vi har bara fått positiva reaktioner. Nu kan de ju själva följa sina resultat och se hur de ligger till.
Jonas Morin flikar sen in med följande:
- Resultaten som vi har fått fram är, precis som Torgny säger, väldigt positiva. När man kör så pass hårda innebandypass som består av en minuts byte, så kommer de minst upp i samma puls som de gör under ett 400 meters intervallpass. Det gäller dock att de rör på benen och löper hela tiden, och detta kan vi ju kontrollera med hjälp av pulsbanden. Idag körde vi en minuts speltid och sen två minuters vila, och sen 12 upprepningar/byten. Man kan alltså förena nytta med nöje, ler Jonas och lägger till att de flesta killarna tycker att det är betydligt roligare att spela innebandy än att bara springa.
Det är nu bara två veckor kvar av den gemensamma träningen innan det vankas semester för spelarna. Hur ser upplägget ut fram till semestern?
- Vi kommer att köra vidare på samma linje som förut, men träningen kommer att höjas och intensifieras ytterligare. Sista veckorna här nu ska allt verkligen tightas ihop för att vi ska få en så bra grund som möjligt, avslutar Torgny.
Jonas säger så här om utvecklandet av de individuella träningsprogram som spelarna kommer att köra under semestern.
- Deras program kommer att baseras helt och hållet på de resultat som vi fått fram under våra veckor tillsammans här under våren. Även här har pulsbanden varit till stor nytta då de tydligt indikerar vilka som behöver förbättra sina hjärt-/lungvärden, syratålighet eller kanske styrka.
Nedan följer bilder från fredagens styrketräningspass som man körde innan innebandyn.
Tunga lyft 
Marcus Paulsson
Micke Wahlberg
Janne Öberg
Andreas Thuresson
Kim Johansson
Robin Alvarez tränar spänst
Vi avslutar med en bild på en tillsynes ganska nöjd och glad Tomas Wallgren.
En fortsatt trevlig Helg önskar Malmö Redhawks
Foto: Håkan Karlsson
|
|
|
|
|
|
|