 |
|
|
|
|
|
Brottning och individuell träning på schemat
På tisdagen körde man åter igång med brottning, vilket har blivit ett traditionellt inslag under försäsongen.
- Detta är en väldigt populär träningsform och tillsammans med beachvolleybollen så är det nog det moment som de uppskattar mest i laget skulle jag tro, säger Jonas Morin, fystränare hos Malmö Redhawks.
Magövningar är en stor del av brottningsträningen.
Vad vill ni få ut av brottningsträningen?
- Den ger många effekter och speciellt när det gäller koordination, spänst och explosivitet, allt i en fin kombination. Brottning i sig är en väldigt komplex träningsform, eftersom det är en allsidig aerob/anaerob kapacitetsträning för att tala fackspråk.
Imorgon onsdag ska ni köra något som ni kallar för hjulet. Vad innebär det?
- Det är något som vi har kört av och till under mina år, och nu kommer det tillbaka. Det är ett snurrhjul med sex olika typer av träning och sen får killarna själva dra på hjulet och på så vis bestämma vad det blir för träning. De olika typerna av träning är milen, två olika typer av intervaller, spänst, individuell träning och styrka+volleyboll.
Du har tidigare berättat om att ni ska köra en del träning inne på Isstadion. Hur går det med byggnationen av hinderbanan, skottramperna och innebandyplanen där?
- Den information som jag fått från Jonas Molin är att det i startgroparna. Det hela är hans projekt och han har lagt ner mycket tid och arbete på det. Som det verkar nu så ska allt vara klart i början av nästa vecka. Jag tror att det kommer att bli hur bra som helst och ger oss möjlighet att förlägga mer av träningen på ”hemmaplan”.
Denna vecka är halv på grund av att det är röd dag på torsdag. Kommer killarna att köra individuell träning under de resterande dagarna av veckan?
- Ja, det kommer de att göra. De sista detaljerna i deras individuella program kommer att jobbas fram under morgondagen så att de har allt klart innan de blir lediga några dagar.
Är där någons träningsschema som skiljer sig väldigt mycket från de andras?
- Om vi tittar på programmen rent generellt så kommer vissa att jobba mer med kondition, medan andra kör med mer frekvens för att orka vara intensiva. Oavsett vad de har fokus på så är det viktigt att hjärta och lunga är med så att de kan svara på träningen under resten av försäsongen.
Du kör även en del fysträning med juniorerna?
- Ja, tisdagar och torsdagar kör jag med J18 och J20. I mångt och mycket så liknar deras träning den som vi kör med A-laget. Detta för att de ska veta vad som väntar dem. I mina ögon är alla kommande A-lagsspelare, sen är det upp till dem själva att ta steget upp och visa att de är det, avslutar Jonas.
Vi tackar Jonas för hans lägesrapport.
Nedan följer fler bilder från tisdagens brottningspass i Kulladal under Magnus Frejs ledning.
Man körde armhävningar i mängder.
Freddan och Thure ser ut att ha trevligt...
Kameran verkar ha överraskat Janne
Sjölund kopplar grepp om en av instruktörerna
Ante och Tobias
Och vi avslutar med en bild på Byström och Weihager
Foto: Tommy Glanrup
|
|
|
|
|
|
|