 |
|
|
|
|
|
Nya testtagningar Igår drog åter träningen igång, efter ett par dagars ledighet. Men det blev ingen lugn start, utan man gick ut hårt och genomförde nya tester för att se om träningen verkligen gett de resultat som eftersträvas.
Märkte ni av igår att killarna har varit lediga ett par dagar?
"Ja, det får jag nog säga att vi gjorde. Vi har kört så pass hårt ett tag nu, så då har killarna inte hunnit återhämta sig ordentligt, så de var verkligen i behov av ett par dagars extra ledighet. Många har varit lite slitna i kroppen och haft lite värk. Nu kom de tillbaka pigga och utvilade," kommenterar fystränaren Jonas Morin.
Ovan ser vi Robin Alvarez med Fredrik Eriksson, Janne Öberg och Simon Skoog bakom sig.
Ni inledde med Cooperstest, som innebär 3 000 m löpning. Hur gick det för killarna?
"Överlag gjorde alla jättebra tider, vilket resulterade i en snittvärdes sänkning på 25 sekunder. Det var helt klart över förväntningarna, speciellt med tanke på att vi har varit inne i en tung träningsperiod."
Vem var snabbast?
"Det var Sälen som sprang på imponerande 11,03."
Sälen hade snabbaste tiden på Cooperstest.
Får man fråga vem som kom sist?
"Ja, det kan du få göra, men du får inget svar," skrattar Jonas.
Vilka av killarna har gjort de största framstegen så här långt?
"Där är faktiskt flera stycken som har imponerat och förbättrar, som t.ex. Hersley, Norgren och Björk. Men där är som sagt även många andra som gjort bra resultat."
Gjorde in några andra tester igår?
"Vi körde faktiskt ett knäböjstest direkt efter Cooperstestet. Då körde vi sex repetitioner och började med lätta vikter och sen la vi på vikter så länge de orkade. Här var ju Edvin Frylén den som orkade absolut mest. Igår tog han en bit över 210 kg, och detta direkt efter ett konditionstest! Förutom Edvin så är det framförallt Björk, Thuresson och Söderberg som har blivit starkare, i förhållande till vad de var innan vi började med försäsongsträningen."
Sen har de börjat föra kostdagbok?
"Japp, vi kör kostregistreringar måndag till fredag denna vecka. Detta innebär att de så detaljerat som möjligt, från morgon till kväll, ska skriva upp vad de äter och dricker, och det ska vara ner på cl och gram. Så noggrant som möjligt."
Ni tränar även innebandy en gång i veckan, ett moment som verkar uppskattat?
"Ja, det är många som tycker att det är roligt. Det är ett mycket bra alternativ om man vill ha ett bra pass men ändå ha med boll. De lurar sig själva lite där, eftersom de inte tror att det är så hårt som det är. Vi kör med fyra spelare per lag, så det blir nästan som intervallträning."
Vilken träning är mest uppskattad?
"All träning är uppskattad..."
Om vi slutligen ser till de killar som du inte har kört sommarträning med tidigare, d.v.s. Wesslau, Eriksson och Fagemo. Hur har deras reaktioner varit på ert upplägg?
"När man har pratat med dem, så inser man att principen är den samma, oavsett var man spelar, men sen är det klart att där är en del skillnader från klubb till klubb. Det som de tycker är bäst här, är att det är så mycket variation på träningen. Då blir det inte lika jobbigt."
Foto: Håkan Karlsson
|
|
|
|
|
|
|